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什么运动热量消耗最快?我们分析了15种发现......

时间:2019-12-21 18:24




常常有朋友问:



快走和慢跑,哪个更澳门威尼斯官网瘦身?


跑步和游水,哪个更瘦身?


跳操和打球,哪个更瘦身?


往常一向都是「能坐着就不站着,能躺着就不坐着」的我们,一下都这么爱运动了,真的让人很感动!


这个问题要是答得理论一点便是:


运动心率更高的项目,更瘦身。


要是答得实操性更强一点呢?往下看,容许我,必定要看到最后!





有没有一种看完都瘦了一斤的感觉?


假如运动根底比较差、暂时膂力体能跟不上,也不必一蹴即至、一步到位,能够按部就班地渐渐适应和进步。


「什么运动最瘦身」的答案,其实真的很简单啦:


越是动起来「呵责带喘」「哎哟我要不可了」「累死了不可」的运动,越瘦身!


最最重要的是,什么运动,都比「瘫着不动」强。



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科学审阅杨一卓

运动恢复学博士运动恢复学博士



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